Lotusstellung

Sitzend eng umschlungen – intensiv, langsam, braucht etwas Flexibilität.

MittelAchtsam & intim

SchwierigkeitMittel

StimmungAchtsam & intim

IntimitätHoch

IntensitätSanft

I.Beschreibung

Lotusstellung – das macht die Stellung aus.

Die Lotusstellung ist eine der intimsten und verbundensten Paar-Stellungen überhaupt. Sie stammt aus dem Tantra und wird oft als „Stellung der Herzen“ bezeichnet. Der Mann sitzt aufrecht mit gekreuzten Beinen, die Frau sitzt ihm gegenüber auf seinem Schoß, umschlingt ihn mit ihren Beinen und Armen. Ihr seid Gesicht an Gesicht, Brust an Brust, Atem an Atem.

Diese Position schenkt euch intensive Nähe, tiefen Augenkontakt und die Möglichkeit, euch während der ganzen Zeit zu küssen, zu streicheln und wirklich zu spüren. Sie ist langsamer und bewusster als viele andere Stellungen – perfekt, wenn ihr nicht nur Lust, sondern echte Verbundenheit erleben möchtet. Viele Paare empfinden die Lotusstellung als besonders emotional und fast meditativ.

II.Schritt für Schritt

So findet ihr eure Haltung.

Vier ruhige Schritte – nehmt euch Zeit für jeden Übergang und spürt, was sich gerade richtig anfühlt.

01
Der Mann setzt sich im Schneidersitz (oder mit einem Kissen unter dem Po für mehr Höhe) auf das Bett oder den Boden.
02
Die Frau setzt sich auf seinen Schoß, schaut ihm zugewandt ins Gesicht und legt ihre Beine um seine Hüften.
03
Ihr umarmt euch gegenseitig – sie kann ihre Arme um seinen Nacken legen, er um ihre Taille oder ihren Rücken.
04
Ihr findet gemeinsam einen angenehmen Rhythmus, meist durch langsames Wiegen und Kreisen statt starkem Stoßen.

III.Tipps & Tricks

Für mehr Nähe und Genuss.

Kleine Ideen, die viel verändern – für sie, für ihn und für euch gemeinsam.

Für sie

Beine und Hüften einsetzen. Umschlinge ihn fest mit deinen Beinen und bewege dein Becken in sanften Kreis- oder Wiegebewegungen – du hast hier sehr viel Kontrolle über Tiefe und Winkel.
Oberkörper nah halten. Drücke deine Brust gegen seine und nutze deine Arme, um ihn noch enger an dich zu ziehen.
Augenkontakt halten. Schaut euch bewusst in die Augen – das verstärkt die emotionale Verbindung enorm.
Atem synchronisieren. Atmet zusammen langsam und tief ein und aus – das verstärkt das Gefühl von Einheit.

Für ihn

Stabil und aufrecht sitzen. Halte deinen Rücken gerade, aber entspannt – ein Kissen unter deinem Po kann helfen, wenn die Beine einschlafen.
Sie liebevoll halten. Umfasse ihren Rücken, streichle ihre Wirbelsäule, ihren Nacken oder ihren Po.
Sanfte Bewegungen. Statt großer Stöße reicht oft ein leichtes Heben deines Beckens oder gemeinsames Wiegen – das fühlt sich für sie meist intensiver an.
Küssen und Streicheln. Ihr habt perfekten Zugang zu ihrem Gesicht, Hals und Brüsten – nutze das für zärtliche Küsse und Berührungen.

Für euch beide

Kissen als Unterstützung. Ein festes Kissen oder Yoga-Block unter seinem Po sorgt für mehr Höhe und entlastet die Beine.
Langsam beginnen. Die Lotusstellung lebt von Ruhe und Bewusstheit – lasst euch Zeit, bis ihr wirklich verbunden seid, bevor ihr den Rhythmus steigert.
Kommunikation durch Berührung. Ein leichter Druck mit den Händen, ein Seufzer oder ein Lächeln sagen oft mehr als Worte.
Variationen ausprobieren. Sie kann ihre Beine auch nach hinten strecken (für mehr Tiefe) oder ihr lehnt euch leicht zurück, während ihr euch an den Händen haltet.
Entspannte Atmosphäre. Kerzenlicht, leise Musik oder einfach nur Stille machen diese Stellung noch magischer.